読書 睡眠負債

睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める （朝日新書） [ NHKスペシャル取材班 ] 価格：792円（税込、送料無料) (2021/8/8時点)

お勧め度:★★★

毎日の睡眠不足が、日々の生活でどんな危険があるのか、

不足が積み重なり負債となると、将来、どんなことになるのか？

が説明されています。

そして、その対応策・・（寝るしかないんだけど）

最後に、睡眠に関するQ&Aが沢山あります。

いろいろなデータなどから、睡眠不足の真実とその危険性を

訴える本という感じです。

読みやすかったです。